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吃货的世界里需小心这些健康隐患!

发布时间:2017-06-21 浏览量: 作者: 本站 来源: 百度
  无论是小朋友还是大人,现在越来越多人成为零食依赖者。可是现在零食的口味与款式都是五花八门,许多看似安全的零食其实也并非完全安全。下面跟着39饮食编辑一起来盘点。
  1. 果冻
  隐患:甜蜜素。这种人工合成的甜味剂,甜度是食用糖的十五倍。过多摄入会对肾脏、神经系?#21507;?#25104;危害。有些果味果?#21507;?#37197;?#29616;?#23436;全没有水果,只是加入了香精和食用色素,色彩鲜艳、味道香甜,对健康却没有好处。
  2. 乳饮料
  隐患:蛋白质缺乏。蛋白质是人体三大营养元素之一,摄入不足可能导致营养不良,免疫力降低等问题。39饮食编辑特别提醒大家,乳饮料不等于酸奶、牛奶,不?#21496;?#24120;买给小朋友喝。依据国家标准,奶中的蛋白质含量不得低于2.5g/100ml,而乳饮料或乳酸菌饮?#31995;?#30333;质含量不得低于1g/100ml。有些乳饮?#29616;?#34429;然含有乳酸菌,可以滋润肠道,但每天不宜多喝,也不能代替牛奶。  
  3. 蛋糕
  隐患:反式脂肪酸。这是一种不健康的脂肪,摄入过量会扰乱人体脂肪平衡,引发心脏病等。很多朋友下午茶都会选择?#32570;?#32418;茶,吃块小蛋糕,但如果不仔细甄别,买到了反式脂肪(人造黄油、人造奶油、氢化植物油、植脂末)制作的蛋糕,就会增加患上心血管疾病、糖尿病的风险,还会增加儿童过敏性疾病的发生。
  4. 薯片
  隐患:铝超标。由于薯片的制作工艺特殊,很容易造成铝超标。过多摄入会妨碍人体对矿物质吸收,?#31181;?#20813;疫系统和骨骼发育。薯片的脂肪含量、盐?#21482;?#31958;分均?#32454;摺?#21507;多了容易导?#36335;?#32982;、高血压、糖尿病等。
  5. 果汁饮料
  隐患:含糖量过高。大量饮用会导致糖分过多、能量过剩。现在很多维生素果汁饮料含糖量都普遍?#32454;擼?#19968;瓶300ml的饮?#26041;?#21547;糖量贡献的热量就有90千卡。此外,果汁饮?#29616;?#30340;维生素含量不能代替新鲜水果或鲜榨果汁,因为很多果汁饮料在生产过程中会加入人工维生素。
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